Que tipo de travesseiro devo usar?

7 de agosto de 2018 Dicas
Que tipo de travesseiro devo usar

É essencial que o travesseiro se adapte ao contorno do seu corpo para proporcionar uma boa noite de sono. Saiba qual tipo escolher.

Você sabe melhor do que ninguém que durante a noite nós costumamos mudar muito de posição. Saiba que isso é saudável e acontece de maneira natural, pois, ao mudar a postura, a pressão sobre a parte do corpo que está em contato com o colchão ou travesseiro é diminuída.

Muitos especialistas afirmam que a forma ideal de dormir é de lado ou de barriga para cima, variando entre duas posições. No entanto, algumas pessoas acabam dormindo de barriga para baixo, mesmo a posição não sendo favorável à coluna.

Dormir de forma inadequada pode interferir no rendimento do seu dia, além de proporcionar problemas na coluna. Por isso, é essencial estar atento na hora de comprar o travesseiro.

Afinal, como escolher o travesseiro?

Neste momento, é preciso levar em consideração a posição em que se dorme e também a altura do travesseiro, que deverá preencher o espaço entre a cabeça e o colchão, formando um ângulo de 90 graus no pescoço.

Cada pessoa possui o seu biotipo, portanto, a melhor maneira de se escolher um travesseiro é testando os modelos disponíveis no mercado e levar em conta a forma como se dorme.

Se você dorme de lado…

Que tipo de travesseiro devo usar

Quem dorme de lado deve usar um travesseiro para apoio da cabeça em uma altura que se encaixe perfeitamente entre ela e o colchão, formando um ângulo de 90 graus entre ombro e pescoço.

Para quem dorme de costas…

Que tipo de travesseiro devo usar

Neste caso, o travesseiro deve ser baixo ou médio, para apoiar a cabeça e preencher o espaço entre a cervical e a nuca, bem como evitar a hiperflexão do pescoço.

Mas se você dorme de bruços…

Que tipo de travesseiro devo usar

Vale lembrar que esta posição não é aconselhada por médicos e especialistas por prejudicar a coluna cervical e forçar a musculatura do pescoço.

Porém, se você não consegue evitar essa posição, o ideal é optar por utilizar dois travesseiros bem baixos, sendo um para apoio da cabeça e outro embaixo do abdômen, na altura da curvatura da cintura.

Entendeu as dicas para escolher o travesseiro ideal para você? Lembre-se sempre de testá-lo antes de levá-lo para casa, pois é essencial que você consiga se adaptar a ele da melhor maneira possível.

 

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